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简介
作者
28天零基础 在家增肌塑形
6课时
零器材肩部训练
零器材胸肌和背部训练
零器材手臂和腹部训练
零器材腿部和臀部训练
零器材全身整合训练
零器材腹部肌群训练
为了让健身成为习惯,刘洹开始尝试抛弃健身房,让自己在家中也能够养成持久的健身习惯。而令他意想不到的是,他的身材还是能够保持。不需要那么多专业的器材,不需要健身的基础,不需要天天跑健身房,只要在家里就可以完成28天增肌塑形的训练!
刘洹
刘洹,美国运动医学会减重专家,深圳博宁健康科技有限公司创始人。
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