选集 简介 作者

为了让健身成为习惯，刘洹开始尝试抛弃健身房，让自己在家中也能够养成持久的健身习惯。而令他意想不到的是，他的身材还是能够保持。不需要那么多专业的器材，不需要健身的基础，不需要天天跑健身房，只要在家里就可以完成28天增肌塑形的训练！

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