选集 简介 作者

根据道家的阴阳学说，在瑜珈中呼吸时吸气是阳，呼气是阴；在体位法中流畅的体位是阳，保持体位是阴；从人的身体来看，血液、肌肉是属于阳性的，骨胳、内脏是属于阴性。阴与阳无法在同一时间以同一方法得到发展，两者必须互相配合得到平衡。一般来说，阴瑜伽动作以坐或躺下为主，而阳瑜伽就以站立为主。阳瑜伽强调肌肉的力量和塑形、阴瑜伽则侧重筋骨的拉伸和调理。阴阳瑜伽表面上是身体不同部位的作用，实际上是意识层面的内求和外放，是心在对立层面的转化。

李媛

李媛，印想瑜伽主教练。获得美国瑜伽联盟协会(RYT200)的资格认证。先后跟随美国老师Twee Merrigan，马拉西亚老师黄凯良和董娟学习能量流瑜伽。在阴瑜伽方面深受美国老师Sara Powers、Yama(俞亮)的指导和影响。多次前往美国跟随Allan Nett老师和李晓钟老师修习艾杨格瑜伽，向王向空老师学习Ashtanga瑜伽，向陈蕙老师学习女性瑜伽。多次担任过美国艾杨格瑜伽大师Allan Nett和印度瑜伽大师阿密特阿亚的瑜伽培训英文翻译。2015年曾跟随金晓波老师进修瑜伽轮和火箭流。

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