张菁，中央电视台《健身房·青春时光》电视教练。
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主讲：张菁 课时：1 发布时间：2009-03-04
简介： 近年在世界各地兴起和大热的瑜珈，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜珈是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜珈的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜珈信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。那么，养生瑜伽应该怎样练习呢？请您跟随老师一起做吧！
主讲：张菁 课时：1 发布时间：2009-03-04
简介： 形体训练是以培养良好形态的身体练习为主要目的，同时重视形体的基础知识，从而达到形体美和树立良好的内在气质。它是通过头、颈、胸、肩、腿部动作的训练，及全身各部位之间动作的协调配合训练，以达到收紧肌肉、消耗多位脂肪的效果。做动作时尽量保证幅度大、速度慢。如果您想拥有苗条的身材、优雅的体态，那就赶快跟随教练一起学吧！专业的形体教练为您指导、教学，只要您认真训练、持之以恒，定会使您梦想成真。
主讲：张菁 课时：1 发布时间：2009-03-04
简介： 现在，瑜伽运动已经深入人心，大家都知道通过学习瑜伽能使人身体健康，而且能消除安宁、浮躁的情绪。长期在办公室或在电脑前工作的都市白领几乎都被腰酸背疼等亚健康困扰着，瑜伽自然就成为了都市白领们减压的首选运动。面对白领们工作繁忙，抽不出时间到健身馆、瑜伽馆练习瑜伽的困惑，我们为您支招：其实足不出办公室，也能练习瑜伽，一起来学习一下办公室瑜伽吧，让你随时随地锻炼身心，轻松减压。
