选集 简介 作者

年轻上班族工作强度高、压力大，身体极易出现亚健康状态。在上下班的途中，我们也可以通过小技巧让我们紧张的身心得到锻炼和放松。踮脚尖儿、半蹲起、外八字站、大步快走，这些看似普通的小动作也蕴含着健康养生之道。本期节目，健康专家将告诉您在上下班途中的运动技巧，敬请关注。

黄光民

黄光民，主任医师。黄光民一直在运动医学实践的最前沿默默耕耘近四十年，主要从事国家运动队的医务监督工作，重点研究运动员的机能测评、运动保健医学和运动营养学等。

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