一分钟交叉搓手运动简单方便，能够疏通手臂经络，促进血液循环，缓解上臂肌肉松弛，利于增强心肺功能，但高血压及心脏病患者需要减慢搓手速度。很多人发现，看电视不仅不能减压，反而倍感疲劳。对此，专家还提出了运动新理念——情景健身运动，建议大家快步走“8”字、高抬腿等。空手跳绳是一个随时随地能够实施的运动方式，可够增强心肺功能。国家体育总局运动医学专家黄光民教您娱乐与运动两不误。