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减肥的日子，很多人都觉得管住嘴很难，一方面是觉得每天算热量太麻烦，另一方面每天做饭动辄就要一个小时，根本没这么多时间，而且天天吃水煮鸡胸和沙拉真的很受罪。看看减肥食谱上的白灼蔬菜，本来就吃到口淡的自己，头更晕了，今天洹洹老师和大家分享几个知识原理，告诉大家减脂的原理和如何省时间做减脂餐。

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