主讲： 刘洹 分类：舞蹈健身 课时：9 发布时间：2020-04-20
简介： 刘洹老师通过这套方法，每周碎片化的时间堆砌的2小时，成就了他的好身材，和高效的健身技巧。刘洹常说，“健身是你一辈子的事情，就像吃饭睡觉，无论有没有健身房，无论在哪，只要你掌握方法，长期坚持固定支出有效时间，就会获得成功。”
主讲： 余四海 分类：棋牌 课时：12 发布时间：2019-03-25
简介： 中国象棋是中国棋文化也是中华民族的文化瑰宝，它源远流长，趣味浓厚，基本规则简明易懂，千百年来长盛不衰。象棋集文化、科学、艺术、竞技于一身，不但可以开发智力，启迪思维，锻炼辨证分析能力和培养顽强的意志，而且可以修心养性，陶冶情操，丰富文化生活，深受广大群众的喜爱。
主讲： 孔立峰 分类：棋牌 课时：13 发布时间：2019-03-25
简介： 围棋爱好者在渡过新手这一阶段后，孔立峰老师会为大家提供专业的围棋中级教程，确保大家更进一步地增长围棋实力，满足您随时随地的学习需求。本课程还适用于围棋爱好者自学和围棋家庭教育，只要按教程的课程设置辅助孩子学习，相信您的孩子一定会受益非浅，棋力会逐步上升。
主讲： 李媛 分类：舞蹈健身 课时：15 发布时间：2018-03-30
简介： 阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。其强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
主讲： 李媛 分类：舞蹈健身 课时：15 发布时间：2018-03-30
简介： 根据道家的阴阳学说，在瑜珈中呼吸时吸气是阳，呼气是阴；在体位法中流畅的体位是阳，保持体位是阴；从人的身体来看，血液、肌肉是属于阳性的，骨胳、内脏是属于阴性。阴与阳无法在同一时间以同一方法得到发展，两者必须互相配合得到平衡。一般来说，阴瑜伽动作以坐或躺下为主，而阳瑜伽就以站立为主。阳瑜伽强调肌肉的力量和塑形、阴瑜伽则侧重筋骨的拉伸和调理。阴阳瑜伽表面上是身体不同部位的作用，实际上是意识层面的内求和外放，是心在对立层面的转化。
主讲： 姜漩 分类：舞蹈健身 课时：35 发布时间：2018-03-30
简介： 流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密串联．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为“流动，流畅”，所以称“流瑜伽”，即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。
主讲： 解说 分类：舞蹈健身 课时：27 发布时间：2020-09-21
简介： 流行舞蹈专业开设有国际标准舞、街舞、爵士舞等专业核心课，舞蹈基础基本功、舞蹈提高、舞蹈编导等专业基础课以及附加实践教学课程。本节目通过多样化教学体系、系统化训练、平台化实践，帮助学生深入了解流行舞蹈表演艺术的创作过程，培养具有大艺术视野的流行舞蹈表演和创作方面的“明日之星”。
主讲： 解说 分类：舞蹈健身 课时：6 发布时间：2020-09-21
简介： 本课程主要为大家讲述舞蹈分解，通过各肢体动作要领，一步步教大家展现优美的舞姿。流行舞生动活泼而且简单易学，容易上手，比较适合大众学习。
主讲： 解说 分类：舞蹈健身 课时：18 发布时间：2020-09-21
简介： 本节目是专门为青少年开设的中国少儿流行舞蹈教材，主要讲述了1—3级中Hiphop基础律动、Hiphop律动练习、爵士基础训练和爵士身形练习；4—6级中Hiphop律动组合、爵士爆发律动；7—9级Hiphop律动组合、爵士走姿。
