主讲： 刘洹 分类：舞蹈健身 课时：6 发布时间：2020-04-20
简介： 为了让健身成为习惯，刘洹开始尝试抛弃健身房，让自己在家中也能够养成持久的健身习惯。而令他意想不到的是，他的身材还是能够保持。不需要那么多专业的器材，不需要健身的基础，不需要天天跑健身房，只要在家里就可以完成28天增肌塑形的训练！
主讲： 刘洹 分类：舞蹈健身 课时：1 发布时间：2020-04-20
简介： 身为上班一族的朋友们，窝在办公桌前久坐的你，深怕屁股变大变扁；需要持续站着的你，深怕腿部静脉曲张、水肿，但下班后又苦无时间去运动。其实利用午休时间，在外出外餐前，花个4分钟，简单做些徒手训练，活动活动僵化的身体，随时把握时间累积一天的运动量吧！
主讲： 刘洹 分类：舞蹈健身 课时：2 发布时间：2020-04-20
简介： 本课程是一套实用搏击燃脂课，融合了有氧运动、力量运动、唯美拉伸，完美解决因错误运动、单一运动导致的肌肉流失或肌肉性肥胖等问题，并将流行元素融入其中，精心设计出唯美拉伸、瘦身搏击等专业训练动作，让你瘦身的方式更愉悦更有效。
主讲： 周晓沛 分类：球类运动 课时：4 发布时间：2020-04-20
简介： 中国驻俄罗斯大使馆原公使周晓沛将为广大热爱足球的读者朋友们诚意奉上“世界杯里的文化”系列讲座，他将为大家讲述俄罗斯不一样的风土人情，以及俄罗斯的政治文化视点，如果你想了解世界杯赛场上的经典往事与难忘瞬间、中国足球的拼搏历程、足球展示的民族精神与文化力量，那么敬请关注本期精彩节目。
主讲： 金汕 分类：球类运动 课时：4 发布时间：2020-04-20
简介： 国际足联世界杯（FIFA World Cup）简称“世界杯”，是世界上最高荣誉、最高规格、最高竞技水平、最高知名度的足球比赛。61年前的1957年，中国首次对世界杯发起冲击。此后历经四十余载至2002年第17届世界杯，中国队在主教练博拉·米卢蒂诺维奇的带领下，首次也是至今唯一一次闯入世界杯决赛圈。本次讲座中，金汕老师将梳理中国足球冲击世界杯的历程，为我们深层解析中国足球的发展与出路，讨论《中国足球改革发展总体方案》出台后的目标与规划。
主讲： 周继明 分类：球类运动 课时：4 发布时间：2020-04-20
简介： 《中国体育报》高级记者周继明为广大热爱足球的读者朋友们诚意奉上“世界杯里的文化”系列讲座，陪伴大家度过整个精彩纷呈的世界杯赛事。如果你想了解世界杯赛场上的经典往事与难忘瞬间、中国足球的拼搏历程、足球展示的民族精神与文化力量，那么敬请关注本期精彩节目。
主讲： 詹姆斯·唐纳森 分类：球类运动 课时：1 发布时间：2019-09-24
简介： 谁都会经历苦难，NBA球星也不例外。两年不见的NBA球星James Donaldson 在这过去的两年间经历了怎样的人生重大考验？ 他为什么得了抑郁症？甚至还想过自杀？他又是如何走出人生低谷，走出抑郁，重获新生的？ 本期节目将为大家揭晓答案。
主讲： 安提萨尔·阿哈姆丹尼 分类：舞蹈健身 课时：1 发布时间：2019-09-24
简介： 本期的嘉宾是分别是一位优秀的嘻哈舞者安提萨尔.阿哈姆丹尼先生（Entissar Al Hamdany）和一位乐手兼音乐制作人尤里尔.巴泰勒米先生（Uriel Barthélémi）。当架子鼓相遇嘻哈舞蹈会产生一种怎样的化学反应呢？
主讲： 黄晴 分类：球类运动 课时：2 发布时间：2019-09-24
简介： 6月26日，0-2负于意大利，中国女足止步本届世界杯16强。这是球队7次出征世界杯以来成绩最差的一次。而4场只打进1球的数据，也是历届世界杯发挥最差的1次，同时也是本届世界杯进攻火力垫底的球队之一，并且7次出征世界杯，首次未能在欧洲球队身上占到便宜。虽然落败，可是大家纷纷为她们鼓励与给予支持和理解，虽败犹荣。谁也不知道她们为此挥洒过多少汗水，为此付出多少努力，就凭这些她们都值得赢得大家的尊重。让我们走进女足的生活，去了解她们与足球的不解之缘。
主讲： 马未都 分类：中国武术 课时：1 发布时间：2019-09-24
简介： 提起海外军事基地这个词，我们第一个想到的肯定是美国，二战后，美国的军事存在几乎遍及全球，它在世界各地建立的军事基地曾达5000多个，其中有半数都在海外。但局座说，明朝时我国在海外就已经拥有军事基地了！什么是尚武精神？尚武精神本质是自强不息，崇尚在对抗中依靠武力获得快感。把征服和强大看成是一种光荣。那我们有尚武精神吗？
