主讲： 陈金曼 分类：舞蹈健身 课时：2 发布时间：2012-03-29
简介： 街舞最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传入中国，并逐渐作为健身活动传播开来。
主讲： 杨艺 分类：舞蹈健身 课时：4 发布时间：2012-03-30
简介： 早年的布鲁斯是20世纪流行于欧洲的一种社交舞，舞曲大多来源于带有伤感的黑人乐曲，虽然它的舞步非常简单，但是却保留了宫廷色彩和古典韵味，多少年来一直被人们所喜欢。不同的是，杨艺老师创作的蝴蝶布鲁斯是以小提琴协奏“梁祝”为音乐素材的，很中国，很古典。整个舞的韵律和花样组合，都渲染着一个“情”字，既表达了一个美丽动人的传说，又体现了现代人对生活的宣泄，对生命的追求。
主讲： 杨艺 分类：舞蹈健身 课时：4 发布时间：2012-03-29
简介： 交谊舞是起源于西方的国际性的社交舞蹈， 又称舞厅舞,舞会舞，社交舞国标舞。最早起源于欧洲，在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。自16、17 世纪起，交谊舞已在欧洲各国成为一种普遍的社交活动，故有“世界语言”之称。到20世纪20年代以后，交谊舞在世界各地风行起来，所以又称它为“国际舞”。
主讲： 李圆 分类：舞蹈健身 课时：1 发布时间：2012-03-30
简介： 肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情，以神秘著称。
主讲： 谭佳鑫 分类：舞蹈健身 课时：2 发布时间：2012-03-29
简介： 源自古印度的"心灵瑜伽"，健康、快乐、智慧，让你在喧嚣的都市中找到心灵休憩和回归的港湾，通过身体的舒展放松，呼吸的调适以及静坐冥想等得到内心的和谐、宁静与超脱，滋润心灵，达到修身养性之目的。高级瑜伽教练谭佳鑫，将带您一起优化性格与气质，升华品格，拥有高贵心灵，散发优雅气质，一起进行心灵瑜伽。
主讲： 刘巧燕 分类：舞蹈健身 课时：2 发布时间：2012-03-29
简介： 美丽纤细的腰身，柔软婀娜的体态，是每个女人的梦想。瑜伽一直在为实现您的梦想而努力。它提倡自我与天神的合一，意在将精神与肉体融会贯通，把生命与大自然结合到最完美的境界。"纤腰瑜伽"雕塑明星般健美性感的极致身材，腰腹燃脂无与伦比，轻松塑造你的"腰"娆中段。它用纯自然疗法驱走身体的不适，伴随着身体的放松，心也变得柔软放松，进而改善身形，美化腰部曲线，调整体态。
主讲： 刘丽霞 分类：舞蹈健身 课时：2 发布时间：2012-03-29
简介： "舞韵瑜伽"又叫瑜伽舞蹈，它是将瑜伽和舞蹈结合起来进行练习，瑜伽可以调动人体的每一块肌肉与骨骼，像舞蹈用肢体的动作与律动来展现美，瑜伽注重协调与动作的优雅，缓慢。阴柔和神秘。本辑"舞韵瑜伽"巧妙地将优美的芭蕾舞、现代舞以及印度舞等舞蹈动作与瑜伽的体位法连接起来，进行综合练习。它是一种让身姿曼妙、形神优雅、轻盈灵动的瑜伽舞蹈，可以锻炼女性高雅的气质、纠正各种不良的身体形态，并帮助燃烧身体脂肪。塑造性感、健康的身材。
主讲： 汪卉 分类：舞蹈健身 课时：2 发布时间：2012-03-29
简介： 《塑身瑜伽》特别针对人体的各个部位进行塑形训练。由专业瑜伽教练精心挑选，组合成一套最能塑造柔美身材的体位姿势。分别增强你的三头肌、肩膀、胸肌和大腿前侧的肌肉，通过增强身体肌肉力量，耐力，平衡，柔韧，专注力，以及配合呼吸法的训练，均衡全面地塑造全身的肌肉，燃烧脂肪，调节身体脂肪比例，达到瘦身效果。每天只要练习10分钟，就能轻松塑造优雅、柔美的曲线。
