主讲： 谭佳鑫 分类：舞蹈健身 课时：2 发布时间：2012-03-29
简介： 瑜伽是最优美的身心修练术，被称为"生命化装师"，经过身体、吸吸战心灵的完满同一，调理人体性能，特别对背部、腰部、臀脖巴腿部直线的塑造成效明显。《美体瑜伽》经过简朴的冥念吸吸，能够让脂肪疾速熄灭，消弭过剩赘肉，使肌肉柔韧而有弹性。
主讲： 刘小静 分类：舞蹈健身 课时：2 发布时间：2008-11-20
简介： 形体瑜伽可以帮助你伸展肌肉、深层按摩你的肌肤；提高人体免疫力，增强体能素质和智能素质。特别适合长时间坐在办公桌前，肌肉失去力量，容易腰酸背痛、发胖的人群；以及每天都以紧张的工作和生活，体力长时间透支，容易产生疲劳、身体僵硬、体力下降等不适症状的人群。长期进行塑身瑜伽的练习，可以帮助我们使身体的线条更加优美，减少多余的脂肪。
主讲： 许鸽 分类：舞蹈健身 课时：2 发布时间：2012-03-28
简介： 力量瑜珈又称动感瑜伽、活动瑜伽，是目前欧美国家最受欢迎的瑜伽体系之一，它结合体位法与深度呼吸法，将有针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅，强调力量与柔韧性的有机结合。"力量瑜珈"强调体位法，节奏较快，运动量大，促进新陈代谢，使肌肉结实有弹性，提高身体素质。初学瑜伽者以此来提高体能，尝试挑战自我，探寻极限，塑身效果极佳。
主讲： 宋玉 分类：舞蹈健身 课时：2 发布时间：2012-03-29
简介： 拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。
主讲： 蒋浩 分类：舞蹈健身 课时：2 发布时间：2012-03-29
简介： 拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。
主讲： 徐慧 分类：舞蹈健身 课时：2 发布时间：2012-03-29
简介： 拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。
主讲： 刘丽霞 分类：舞蹈健身 课时：2 发布时间：2012-03-28
简介： 居家瑜伽是任何人都适合练习的瑜伽，练习不受时间、空间的限制，不管站、坐、躺、卧、趴，都能找到适合的动作。任何人只要想动，一把椅子，几分钟时间，单纯的呼吸，随时转转头，甩甩手、伸展一下关节，举手投足就可以得到全然的释放和回归。本套"居家瑜伽"能柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，强化腹部血液循环，缓解腰背疼痛，并且能改善睡眠质量，是办公室达人在一天繁忙的工作后进行放松的最好方法。消疲减压，养颜放松，为事业储存无限能量。
主讲： 许鸽 分类：舞蹈健身 课时：2 发布时间：2012-03-28
简介： "经络瑜伽"这种内外兼施的和缓运动，通过独特的瑜伽动作来适当刺激全身所有的经络和经穴，以打通经络，活血养气，调整内分泌，改善淋巴和血液循环，促进皮肤和各个器官的新陈代谢，排除人体毒素，增强人体免疫力，从而让肌肤晶莹白皙，身材苗条匀称，让你的美丽由内而外，浑然天成。
